smsbaz smsbazi شنبه 26 مرداد 1398 10:35 ق.ظ نظرات ()

بسیاری از دانش آموزان به سختی می توانند در حین مطالعه تمرکز کافی داشته باشند. قابلیت تمرکز در مطالعه در  حالی که مطالعه  به طور فعال انجام می شود برای داشتن کارایی بهتر در کلاس و آزمون ها ضروری است.

در ادامه راهکار هایی جهت تقویت تمرکز در مطالعه بیان می شود:

۱- در یک جای آرام که دور از هرگونه مسائل حاشیه ای باشد مطالعه کرده و  تلاش کنید فضایی که اختصاصا جهت مطالعه پیاده شده باشد را داشته باشید.این اقدام باعث میشود میزان تمرکز در مطالعه افزایش پیدا کند.

۲- برای خود یک برنامه مطالعاتی درست کرده که نشان دهنده وظایف خود جهت مطالعه و این که وظایف چه زمانی باید انجام شوند باشد این کار شما را برای یک مطالعه با تمرکز بیشتر آماده می سازد.داشتن برنامه جهت مطالعه راهکار مفیدی برای تقویت تمرکز در مطالعه محسوب می شود


۳- تلاش کنید در طی ساعت های مشخصی از روز که کارایی بهتری دارید مطالعه کرده تا تمرکز در مطالعه در شما افزایش یابد. برخی از افراد در اوایل صبح تمرکز در مطالعه بیشتری دارند و برخی در انتهای شب. باید این مووضع را متوجه شوید که کدام حالت برای شما بهتر بوده و تمرکز در مطالعه بیشتری در آن  ساعت دارید.به یاد داشته باشید تمرکز در مطالعه در ساعاتی که درگیر کاری هستید کاهش خواهد یافت.

۴- یقین حاصل کنید وقتی می خواهید مطالعه کنید احساس خستگی یا گرسنگی نداشته باشید در غیر اینصورت، توان لازم برای تمرکز  در مطالعه را نخواهید داشت. علاوه بر اینها،سعی کنید آمادگی جسمی تان را حفظ کنید.

۵- تلاش نکنید دو کار را به طور موازی انجام دهید. نمی توانید همزمان روی دو کار تمرکز کنید. تمرکز در مطالعه یعنی حین مطالعه فقط و فقط مطالعه را انجام دهید.

۶- وظایف سنگین تر را به شکلی از وظایف کم تر که بتوانید هر یک را در یک تاریخ مشخص انجام دهید بخش بندی کنید کنید. اگر تلاش کنید همه ی یک کار بزرگ را در یک واحد زمانی ثابت زمان انجام دهید، ممکن است کیفیت و کارایی کاهش یافته و ممکن است قادر به حفظ تمرکزتان نباشید.


۷- سعی کنید موقع مطالعه راحت باشید. زمانی که ناراحت هستید به سختی می توانید تمرکز در مطالعه را داشته باشید.این مهم است وقتی در حال مطالعه هستید نیاز به تمرکز دارد کار می کنید راحت باشید. ریلکس شدن برای بیشتر دانش آموزان کارساز بوده و عامل افزایش تمرکز در مطالعه می باشد.

۸- در حین مطالعه سعی کنید ذهن خود را  از افکار آزاردهنده خالی کنید. آرامش ذهن برای تمرکز در مطالعه خیلی مهم است. چرا که به واسطه افکار حواستان پرت خواهد شد. افکارتان را نظاره کنید و خودتان را از پیروی از این افکار منع کنید.

۹- سعی کنید موارد مورد علاقه را بیشتر مطالعه نمایید. تلاش کنید چیزهایی را که مطالعه می کنید را چندین مرتبه تکرار نمایید.

۱۰- هر وقت احساس خستگی کردید دست از مطالعه بکشید و استراحت کنید. هیچ زمان دقیقی برای اینکه چه وقت استراحت کنید وجود ندارد. شما خودتان به خوبی متوجه خواهید شد که چه وقت نیاز به استراحت دارید.

پیشنهاد می کنیم حتما از صفحه محصول معجون تمرکز دیدن فرمایید